carregando

Digite para pesquisar

Que tal um mergulho para refrescar?

As piscinas já estão abertas para banho de sol e mergulho.

Verão combina com praia, piscina, cachoeira e sol. Uma época em que as pessoas também costumam fazer – com mais frequência – atividades ao ar livre, como corrida, pedalada e caminhada. E é nesse momento que você deve ficar atento ao uso do filtro solar e cuidar da sua pele.

Você sabia que a radiação solar pode aumentar o risco de queimaduras, envelhecimento precoce, câncer de pele e outras complicações? Veja dicas importantes para cuidar da pele durante o verão e dar um mergulho refrescante com segurança e tranquilidade!

Filtro Solar

Proteção contra os raios UVA e os raios UVB, o filtro solar deve ser aplicado antes da exposição solar. Vale destacar que é preciso que seja utilizado diariamente e não apenas nos momentos de lazer.

O ideal é passar o produto 30 minutos antes de sair, para que a pele faça a absorção completa do produto em todas as partes do corpo. Aplique na nuca, orelhas, mãos, pés e rosto. O ideal é renová-lo a cada duas horas. Vale destacar que em crianças, o uso do filtro solar pode ser realizado a partir dos seis meses de idade.

Roupas e acessórios

Você sabia que tecidos como o algodão bloqueiam a maior parte da radiação UV? Por essa razão, é importante utilizar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre. Uma dica é evitar a exposição solar entre 10 e 16 horas e não deixar de usar óculos de sol, que auxilia na prevenção da catarata e outras lesões nos olhos.

Hidratantes

Para evitar o ressecamento da pele durante o período de banho de mar e piscina, o ideal é usar hidratantes no corpo a base de ureia, vitamina E, alantoina e óleo de semente de uva, além de loções e águas termais. Para o cabelo é recomendado é utilizar leave-in e máscaras hidratantes.

Beba bastante água

É muito importante hidratar o organismo durante o verão para evitar que aconteça a desidratação. Por isso, é recomendado beber cerca de dois a três litros de água por dia. É válido lembrar que a água é fundamental para manter os nossos órgãos irrigados.

Invista no betacaroteno na sua alimentação

Sabia que comer alimentos que possuem carotenoides, como cenoura, mamão, maçã, abóbora e beterraba protegem contra o câncer e ainda deixam a sua pele mais bonita e hidratada? Por esses fatores, não deixe de inserir esses alimentos em sua dieta.

Que tal curtir a Temporada de Verão 2020 no Santa Mônica Clube de Campo?

As piscinas já estão abertas para banho de sol e mergulho. Considerado um dos maiores clubes da América Latina, o Santa Mônica Clube de Campo dispõe de uma excelente infraestrutura. O Clube conta com uma piscina Semiolímpica com toboágua, piscina infantil, juvenil e adulta.

O Santa Mônica Clube de Campo também disponibiliza mais de 30 modalidades esportivas, trilhas ecológicas, quadras de tênis, campo de golfe, saunas, pista de skate, churrasqueiras, salões para festas e muito mais.

Se você busca um ambiente seguro, arborizado e diferenciado, o Santa Mônica Clube de Campo é ideal. Curta o verão em um lugar incrível, com tudo o que você precisa para desfrutar o melhor da vida com a família. Clique aqui e saiba mais.

Atividades Físicas Cuidados Natação Saúde