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Dança de salão e suas vantagens para a saúde

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal instantaneamente, eliminando a monotonia.

Ao contrário de algumas danças, a Dança de Salão acontece em pares, em uma sala fechada ou em um salão, em grupo ou privado, e reúne uma série de ritmos e tendências de todo o mundo.

Cada estilo de Dança de Salão é caracterizado pela sua técnica, música e história. Algumas são mais praticadas para exposições e competições e outras são dançadas apenas por diversão. Seja qual for a sua opção, confira alguns benefícios da Dança de Salão para a saúde:

  • Fortalece o sistema muscular, principalmente nas pernas e quadris, dependendo da dança e, também, dos braços;
  • Aumenta a flexibilidade e a resistência física. Mesmo que as canções não durem 10 minutos, seu coração e músculos estão melhorando sua resistência enquanto você pratica os movimentos e dependendo da dança que você escolher, sua flexibilidade irá melhorar progressivamente com o desenvolvimento de novos passos e números;
  • Melhora a coordenação e o equilíbrio, evitando quedas de idosos. Além disso, previne a osteoporose em idosos, enquanto corrige a postura;
  • Queima gorduras, evitando excesso de peso e mantém seu sistema ativo o tempo todo;
  • Controla a pressão arterial;
  • Mantém o cérebro desperto e evita a deterioração cognitiva;
  • Beneficia o sistema cardiovascular e respiratório;
  • Melhora as habilidades corporais;
  • Devido à estimulação do sangue, melhora o aspecto da pele;
  • Contribui para uma boa formação óssea em crianças;
  • É uma das práticas esportivas usadas ​​como reabilitação para o mal de Parkinson;
  • Benefícios especiais para pacientes de Alzheimer;
  • Reduz a tensão da rotina, na verdade, dá-lhe a capacidade de improvisar em tempo real e a motivação para continuar a tentar coisas novas a toda a hora;
  • O dano colateral do estresse geralmente desaparece à medida que você dança. A acne, a perda de cabelo e a caspa são geradas principalmente pela tensão mental que continuamos a acumular. Quando você dança, você se libera do estresse;
  • Garante energia e vitalidade.

Outras vantagens

Além dos benefícios físicos, a dança de salão oferece enormes melhorias para a saúde mental:

  • Melhora a socialização: Na hora de dançar com um parceiro designado, você cria uma conexão com a pessoa que lhe dará mais facilidade para se comunicar com maior facilidade e falar em público;
  • Confiança: Quando você começa a entender o ritmo e dominar etapas e coreografias, sua confiança em si mesmo melhora por padrão;
  • Minimiza o estresse: A dança libera dopamina, adrenalina e noradrenalina. O que reduz o estresse e gera prazer desde o início da sessão;
  • Sensação de leveza: Ao aumentar os níveis de endorfinas, a dança de salão é considerada um antidepressivo, deixando-nos com uma sensação de paz e bem-estar que é cada vez mais duradoura;
  • Fortalecimento da memória: De acordo com estudos médicos, foi estabelecido que a dança fortalece a memória e previne a demência, devido às coreografias que devemos memorizar;
  • A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal instantaneamente, eliminando a monotonia.

Dançar faz bem

Se você quer aprender, impressionar alguém, fazer novos amigos, quebrar a rotina e se divertir, a dança é a modalidade perfeita para isso. Dance, pelo menos duas horas por semana.

O Santa Mônica Clube de Campo é um dos melhores clubes privados do Paraná, conquistando prestigio internacional ao longo dos anos por sua superestrutura e qualidade de serviços. O Clube oferece aos seus associados uma variedade de atividades esportivas, culturais e de lazer.

A Dança de Salão no Santa Mônica vem fazendo um enorme sucesso entre os associados, obtendo um forte crescimento a cada ano e ganhando cada vez mais admiradores e alunos. Sob o comando do Professor Junior de Oliveira, são ministradas aulas de Zumbalanço, Dança de Salão, Samba de Gafieira e Tango, Baby Class e Melhor Idade. Saiba mais aqui.

Atividades Físicas Dança Saúde