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Aproveite os dias quentes com uma partida de Vôlei

O Vôlei é um esporte completo, pois trabalha todo o corpo de maneira conjunta.

Criado há mais de cem anos em Massachusetts, nos Estados Unidos, por um influente diretor de educação física chamado William George Morgan, o Vôlei é, atualmente, uma das modalidades esportivas mais praticadas no mundo! Desde 1885, ano de sua criação, a atividade foi se aperfeiçoando até ganhar o status de esporte olímpico – conferido pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

O Vôlei é um esporte completo, pois trabalha todo o corpo de maneira conjunta. Por esse motivo, essa atividade física tem conquistado cada vez mais adeptos em busca de usufruir seus múltiplos benefícios. Essa modalidade pode ser realizada em dupla ou equipes, tanto em quadra, como ao ar livre e na areia. Pessoas de todas as idades podem jogar, contudo, se você possui algum tipo de problema na coluna ou articulações, o ideal é procurar um médico de sua confiança para fazer uma avaliação física antes de praticar o esporte.

Conheça alguns dos principais benefícios do voleibol:

Emagrece e define o corpo

Se você deseja eliminar de vez os quilinhos a mais, saiba que o Vôlei pode ser um excelente aliado nessa missão, pois em apenas uma partida, é possível perder várias calorias! Por esse motivo, a atividade ajuda a reduzir rapidamente o percentual de gordura corporal, substituindo-a por massa magra.

Melhora o raciocínio e a concentração

O Vôlei proporciona benefícios não apenas ao corpo, mas também para o cérebro. Praticar esse esporte regularmente ajuda a melhorar a oxigenação cerebral, que é estimulada por conta do trabalho aeróbico promovido durante o exercício. Melhorando assim o foco, a memória, e deixando o raciocínio mais veloz. Além de agregar habilidades motoras, agilidade e equilíbrio aos seus praticantes.

Desenvolve a resistência e força física

Por ser uma atividade física vigorosa, o Vôlei auxilia muito no ganho de resistência corporal. Essa atividade trabalha os grupos musculares de forma conjunta, beneficiando para aumentar a força e massa muscular, sobretudo nos braços, pernas e abdômen.

Combate o estresse e promove a socialização

Esse esporte colabora bastante para combater males como o estresse e depressão. Pois propicia a liberação de endorfinas – hormônio da felicidade – aumentando a alegria, satisfação pessoal e bem-estar. O Vôlei estimula à interação constante entre as pessoas, fazendo surgir sentimentos de cooperação, empatia e espírito de união entre a equipe. Isso colabora bastante para ajudar quem sofre de problemas de timidez e fobia social.

Evita doenças cardiorrespiratórias

As aulas de Vôlei propiciam grandes benefícios à saúde geral do corpo, especialmente ao sistema cardiorrespiratório. Esse exercício promove uma intensa melhora na circulação do sangue pelas artérias, ajudando a evitar diversos tipos de cardiopatias.

Pratique Vôlei no Santa Mônica Clube de Campo

Venha treinar Vôlei no Santa Mônica Clube de Campo e ganhe mais saúde e disposição! O Clube oferece aulas de Voleibol nos segmentos recreativo e competitivo. Além de contar com uma ótima estrutura e equipe técnica experiente e muito bem preparada para receber os alunos. As aulas são realizadas nos dois tipos de equipes: master feminino e masculino, com aulas terça e quinta-feira, das 19h45 às 22h; E recreativo, com aulas aos sábado, das 16h30 às 18h50. Clique aqui e saiba mais.

Atividades Físicas Esportes Vôlei