Se você procura um exercício que fuja do convencional e seja uma forma de perder peso rapidamente, a melhor opção é se iniciar no Squash.

Além de emagrecer, os movimentos desenvolvidos no Squash são ideais para enrijecer a musculatura e aliviar o stress. Ultimamente, a procura pelo esporte entre mulheres cresce, pois durante uma partida, os exercícios ajudam a fortalecer e tonificar, principalmente, os músculos dos membros inferiores: coxa e glúteo.

Como a movimentação durante o jogo é intensa, a flexibilidade também aumenta, o que possibilita passos maiores. Antes de iniciar a aula, é importante fazer uns cinco minutos de aquecimento, além de alongamento, antes e ao final. As aulas, normalmente, simulam partidas, e podem ser entre o professor ou dois alunos.

Os praticantes batem na bola alternadamente. Após atingir a parede da frente, a bola só pode quicar uma vez no chão.

E como essa é uma modalidade de jogadas muito rápidas, que exigem muito do coração e dos pulmões, a equipe profissional do Santa Mônica orienta você a, primeiramente, consultar o seu médico e depois passar pela avaliação física disponível no Clube.

Vantagens da prática

Combate o stress diário, melhora o funcionamento cardiovascular, aumenta a coordenação motora, aprimora memorização e raciocínio. Meia hora de jogo significa, em média, perda de 500 calorias.